jedzenie problem

[...] dziennie spożywasz 2500 kcal, to czasami jeden, drugi wyskok w McDonald's lub innej sieciówce fast foodowej może zniszczyć Twoją dietę. Dlaczego? Dla niektórych osób zjedzenie zestawu w McDonald's może dostarczyć nawet 50% dziennego zapotrzebowania. Co w późniejszy czasie może kończyć się sporą nadwyżką kaloryczną odłożoną w postaci [...]

[...] odejmuje sobie mniej więcej 2h z dnia od pierwszego do ostatniego posiłku ( podróż na siłkę trening i powrót). Wydaje mi się że już bym się męczył pchając na koniec dnia jedzenie w siebie na siłę a teraz jest jeszcze tak znośnie jak rozkładam to w harmonogramie 6-20. Zresztą już się trochę przyzwyczaiłem i budzę się na lekkim głodzie po tych [...]

Niechce zaczynac nowego tematu wiec napisze tu: czy ktos by umial mi ulozyc diete ale niechodzi o to ile jesc-100g tego i tamtego...bo to oblicze,tylko c rano wieczirem po treningu.bo z tym mam problem troszke jaki jedzenie dobrac do odpowiednej godziny. dodam do tego ze bede bral do tego odzywki na mase:)

[...] tygodniu, ale ograniczasz się do paczki ciastek lub jednej czekolady. W następnym tygodniu zamieniasz czekoladę z mlecznej na gorzką. W kolejnym pozwalasz sobie na takie jedzenie w co drugi dzień. Kolejny tydzień to taki posiłek w co trzeci dzień itp itd. Jednak problem może się rozwiązać samoistnie gdy zidentyfikujesz co jest nie tak, gdy [...]

[...] którzy maja problem z alkoholem (chociażby ostatnio pokazywane w tv pijace matki zaniedbujące swoje małe dzieci) a do do alkoholików którzy są chudzi?? a gdzie tu czas na jedzenie??? "wstajesz zęby pić pijesz zeby spaść....", a co zje to potem z pawiuje :D sam jestem na redukcji i alkohol odstawiłem(a i zdrowszy będę), wszystko do [...]

[...] dwa różne stany. Trzeba mieć świadomość, że do aktywności fizycznej też trzeba podejść z rozsądkiem. Jeśli do tej pory praca była siedząca (taksówkarz), brak ruchu, kiepskie jedzenie to ogólna forma ciała była zapewne słaba. Nastąpiła zmiana pracy na bardziej fizyczną co już było dla ciała wyzwaniem plus nocna zmiana, która też zaburza rytm dnia [...]

[...] z miejsc opornych jak tzw. “boczki”, czy dolne partie mięśni brzucha wymaga dość nietypowych rozwiązań. Niestety często brak sprecyzowanych planów dietetycznych i jedzenie tego, co wpadnie nam w ręce, nie przynosi wymiernych korzyści, a zaplanowanie szczegółowej diety jest kluczowe. Z czym związany jest problem? Boczki-redukcja tkanki [...]

[...] histeryzujesz jak kobieta, - wyglądasz jak kobieta. Wszystko wskazuje na to, że masz problemy hormonalne. Dlatego też zdecydowanie warto zrobić podstawowe badania. Niestety jedzenie 1500 kcal i trenowanie aerobiku jest powodem tego jak może wyglądać w tej chwili Twoja gospodarka hormonalna. Dlatego też sugeruję zrobić następujące badania: - [...]

[...] tego, iż badania hormonalne wyjdą całkiem dobrze. Osobiście na start poleciłbym poprawić swoje odżywianie i regularnie zażywać lekkiej aktywności fizycznej. Pamiętajmy, że jedzenie jest podstawą dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz czuć się dobrze to powinienes mieć dopracowaną dietę, być może więc konsultacja ze specjalistą w tym zakresie będzie [...]

[...] zaawansowane badania... Ja się dzięki nerkom nauczyłam pić wodę - w ciągu dnia i na noc oraz unikać nadmiaru śmieci oraz nadmiaru białka. Od tego czasu święty spokój. No i oczywiście nadmiar soli - to jest prawdziwy morderca nerek... Stąd fast-foody i przetworzone gotowe jedzenie je niszczą. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-13 11:17:46

[...] zdjęciach to ewidentnie trzeba zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej. Zaczynami od zmiany nawyków żywieniowych, eliminujemy przetworzoną żywność, słodkie napoje, gotowe jedzenie, jednocześnie licząc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalamy dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli sami sobie z tym nie radzimy to możemy się zwrócić do [...]

[...] - (816kcal + 918kcal) = 866kcal/4 = 217g Ponadto czy znajdę tu gdzieś zasady budowania diety bo z tą moją "dietą" (jest w pierwszym poście) która ma ok. 2200kcal czasami dosłownie wmuszam w siebie jedzenie, tu będzie tego jeszcze więcej. Jest jakieś rozwiązanie? Miał ktoś podobny problem i jest w stanie coś poradzić? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] zdecydowanie ułatwiają nam treningi, zapobiegają nadmiernemu wyeksploatowaniu organizmu itd. Problem poważny robi się wtedy kiedy suplementy stają sie naszą bazą – jedzenie oraz trening schodzi na dalszy plan. Wtedy faktycznie suplementy nie działają. Co do HMB – niestety rozczarowało troszkę sportowców, co nie znaczy, że nie [...]

[...] zmiania faktu, że również byłem "zadrutowany". Nie były to szyny, ale też nie było za ciekawie. Nosiłem to jakieś 1-1,5 miesiąca. Początkowo jakiekolwiek normalne jedzenie nie wchodziło w grę, dlatego ograniczyłem mój jadłospis do postaci płynnej tj. gainer, jajecznica, zupy itp. Po około 2 tygodniach ciągle nie mogłem otworzyć ust [...]

A mnie się wydaje, że tu sa dwa problemy: brak elementarnej wiedzy o żywieniu i kompensowanie sobie jedzeniem potrzeb emocjonalnych. Gołąbki najczęściej = mięso+ryż+kapusta - i jak się tego w jakimś obrzydliwie zagęszczonym mąką sosie nie utopi, to to jest czyste jedzenie (jedyny problem to szacowanie makro). Schab - mięsko - zdrowe, smalec - [...]

simOn powiedział wszystko!!! Dodałbym że ziemniaki mogą być (zwłaszcza na etapie masowania). Ja do nich dodaję jogurt bo łatwiej wchodzi. Jedzenie kulturysty to niestety większe wyzwanie niż trening. Jeżeli chodzi o płatki owsiane, to pozostają w żołądku 1/2 godziny!!! To fakt, choć trudno uwierzyć. Dla porównania fasolka po bretońsku ok. 10 [...]

[...] to ...nasze podejśćie do łóżka. Wykształcenie pewnych nawyków. Łóżko powinno spełniać dwie funkcje...służyć do snu i seksu Wszelkie oglądanie telewizji, czytanie ksiażek, jedzenie w łóżku itd.czyli to co lubimy najbardziej nie jest zalecane. Oczywiście uważam ze powyższe uwagi mogą tyczyc się osób, które maja problemy z zasypianiem itd.. [...]

[...] pastę , maszynkę do golenia itd.) oraz dowód tożsamości paszport lub dowód osobisty. Dlaczego tylko tyle? Ubranie dostajesz od nich, nawet na czas sprawdzianów, jedzenie również i nic więcej nie potrzeba do przeżycia 15 dniu. Nadmiar rzeczy zostanie spakowany i oznaczony w specjalnym worku. Pieniądze najlepiej weź w czekach [...]

[...] sprawdzic w labie, kilka tys zlotych aby sprawdzic substancje czynna , stezenie i jakosc... Posluchaj tutaj chlopakow i wez sie za diete, a zeby miec fajna sylwetke a pewnie juz masz, mozesz plywac, biegac, mzoesz sie zapisac na mma to nawet lepsze niz silownia aby dobrze wygladac z zarysowanymi miesniami itp. Pamietaj , jedzenie najwazniesze:)

[...] z wagą, ponieważ od października 2008 r po operacji tarczycy iore tabletki "ltroxin 50 " no i nadodatek przestyałam palić. Teraz cghociaz ograniczam sobie jedzenie - a jem mało to i tak tyje przez te 10 m-cy przytyłam juz 8 kg. Staram sie nie jesc pieczywa no i kolacji, cwicze sobie brzuszki ale i tak waga idzie do przodu. [...]